老年人使用常用户外健身器材的注意事项
老年人常用的户外健身器材有：太空漫步，可以增加心肺功能，发展下肢肌肉力量。
健骑机：是一种较适于老年人的运动器械，尽量向身体后拉，此举有助入预防和改善颈椎病。
单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。
三联压腿：压腿时，把腿抬得太高对老年的股骨头，脊柱会有威胁。前些日与朋友去“沈阳蒸蒸日上”看一下户外健身器材，知道些知识，分享一下。
老年人使用健身器材需要注意的事项如下：
一：有严重高血压，冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材，以防不测。
二：使用健身器材时应注意安全，使用前应注意，检查器材是否完好。
三：使用时请不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站立不稳，滑落摔伤。
四：煅炼时由简到繁，使用力度要适中，双手握紧健身器材。
